백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/08)
03월 08일 (일요일)
월 (03/09)
03월 09일 (월요일)
화 (03/10)
03월 10일 (화요일)
수 (03/11)
03월 11일 (수요일)
목 (03/12)
03월 12일 (목요일)
금 (03/13)
03월 13일 (금요일)
토 (03/14)
03월 14일 (토요일)
아침
기장밥/단호박죽,
참치미역국,
계란찜,
씨앗젓갈,
김구이,
배추김치
아침식사
현미밥/녹두죽,
물만두국,
두부조림,
숙주나물,
김구이,
배추김치
아침식사
보리밥/단호박죽,
쇠고기두부탕국,
동그랑땡전,
세발나물무침,
김구이,
배추김치
아침식사
기장밥/참깨두부죽,
근대국,
돈민찌고추장볶음,
무채나물,
김구이,
배추김치
아침식사
현미밥/단팥죽,
쇠고기미역국,
스크램블에그,
오징어젓갈,
김구이,
배추김치
아침식사
보리밥/단호박죽,
동태찌개,
소세지전,
올방개묵달래무침,
김구이,
배추김치
아침식사
기장밥/녹두죽,
낙지배추국,
계란찜,
취나물볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
점심
현미밥/닭살야채죽,
북엇국,
돈육김치볶음,
온두부/양념,
잔새우견과류볶음,
배추김치
점심식사
흑미밥/새우살계란죽,
아욱국,
버섯불고기,
시금치나물,
무생채,
배추김치
점심식사
기장밥/쇠고기야채죽,
맑은순두부탕,
코다리찜,
오징어김치전,
토마토치즈샐러드,
배추김치
점심식사
흑미밥/맛살버섯죽,
꽃게알탕,
닭볶음,
새송이곤약조림,
참나물유자청무침,
배추김치
점심식사
기장밥/쇠고기야채죽,
카레라이스,
콩나물국,
수수부꾸미,
오이피클,
배추김치
점심식사
기장밥/닭야채죽,
근대국,
등심돈까스,
건새우마늘종볶음,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
현미밥/크레미계란죽,
북엇국,
제육볶음,
상추쌈/쌈장,
오이도라지무침,
배추김치
점심식사
저녁
보리밥/맛살계란죽,
동태찌개,
햄야채볶음,
느타리볶음,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
기장밥/쇠고기버섯죽,
들깨미역국,
고등어조림(두부양념),
감자채볶음,
치커리생채,
배추김치
저녁식사
현미밥/크레미두부죽,
얼갈이된장국,
사태장조림,
단호박찜,
갓절임양파무침,
배추김치
저녁식사
보리밥/닭브로컬리죽,
사골우거지국,
들기름두부구이,
어묵채볶음,
유채된장나물,
배추김치
저녁식사
기장밥/조개살야채죽,
유부김칫국,
가자미구이,
호박볶음,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
현미밥/쇠고기야채죽,
바지락칼국수,
찐만두,
얼갈이나물무침,
단무지,
배추김치
저녁식사
보리밥/닭살야채죽,
짬뽕순두부탕,
마파감자,
버섯탕수,
갓절임양파무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
백년초주스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
유산균음료
오전간식
오후간식
카스타드/음료
오후간식
토마토
오후간식
고구마/요구르트
오후간식
귤
오후간식
증편/식혜
오후간식
바나나
오후간식
약과/두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력